Val de căldură și disconfort termic ridicat, pe litoral
Instituţia Prefectului informează toate primăriile din judeţ că pentru perioada 15.07.2021 – 16.07.2021, ANM a emis o avertizare meteorologică – cod galben de caniculă pentru judeţul Constanţa. Fenomenele vizate constau în val de căldură, caniculă, disconfort termic ridicat. Având în vedere disconfortul termic accentuat pe perioada caniculei, Instituţia Prefectului recomandă populaţiei următoarele:
– deplasările să se efectueze în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);
– evitarea aglomeraţiilor, a expunerii la soare, a efortului intens între orele 11.00-18.00;
– purtarea hainelor lejere, subţiri, deschise la culoare, pălăriilor şi ochelarilor de soare;
– consumul de lichide între 1,5-2 litri/zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
– consumul de fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); porţiile de mâncare să fie echilibrate şi variate insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– evitarea băuturilor ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– evitarea alimentelor cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– interzicerea consumului de alcool – produce deshidratare şi transformă consumatorul de alcool într-o potenţială victimă a caniculei;
– menţinerea legăturii cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) pentru a cunoaşte starea de sănătate a acestora şi oferirea de asistenţă ori de câte ori au nevoie;
– să nu se lase copii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
– prezentarea la medicul de familie la cel mai mic semn de suferinţă;
– continuarea tratamentului, conform indicaţiilor medicului, de către persoanele care suferă de diferite afecţiuni. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
– pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea şi ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi se vor alterna perioadele de lucru cu cele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
